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现代社会情绪教育的意义愈发凸显，为帮助同学们更好的管理控制情绪，提升个体心理健康水平和社会适应能力。10月10日中午，我校在学术报告厅开展以“心理花园，共享阳光”为主题的情绪管理讲座，心理健康教育与咨询中心李英老师担任主讲，来自大一至大三的350名学生参加学习。 ?

本次讲座主要围绕情绪的定义，情绪的功能，情绪的表现与情绪的管理四个方面展开。讲座伊始，李英老师以一个解压手势舞拉开讲座帷幕以增强同学们对本次讲座的参与感。紧接着，李英老师向同学们普及情绪的功能，积极情绪可以提高人的免疫力，而消极情绪会危害人的健康，保持良好情绪在日常生活与学习中起着重要作用。然后，李英老师在现场组织互动小游戏，在老师的引导下，同学们学习如何调整自己的情绪。最后，李英老师为同学们提供了管理情绪的四大技术，分别是“暂停”“呼吸”“觉察”“继续”，并将这种技术运用到实际中--假若你与他人发生了冲突，你可以尝试用深呼吸来缓和自己的情绪，从一个旁观者的角度接受情绪的存在，接着你就会发现自己的情绪得到缓解，当你的情绪得到缓解之后，对方也会受到你的影响，冲突在不知不觉中缓和。通过这些技术，可以辅助我们更好的调整情绪以及缓解压力。

本次讲座有利于推动学生人格意识的健全发展，切实建设大学生心理支持系统。期待在未来的生活里同学们能正确调控自己的情绪，学会用积极健康的心态面对生活，展现出当代大学生朝气蓬勃的精神风貌。

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